[...] który to niby "wymyśla" coś nowego. KM jako system nie jest zła (oczywiście do odpowiednich celów szkoleniowych), a że jest mnóstwo baranów "podpinających się" pod, nie ukrywajmy, "chwytny marketingowo" temat pt. krav maga... Chciałbym tylko, żeby opinia, jaką tworzą tcy ludzie, dotyczyła ich [...]
dzieki za wasze opinie a co do arg wilka80 tonie chodziło mi o zawodników vt mma stojących pod budką z piwem tylko o zasadniczą prawdę ze (w każdym razie ja jeszcze nie widziałem) żeby menele z pod tej właśnie budki z piwem atakowali zwykłych obywateli. chodziło mi o znacznie częstsze przypadki w których przyczyną napadu są ludzie trenujący jakieś [...]
[...] nas komandosów. uczymy się obrony przed przeciętnym "dresem", nie walki na macie. Mieliśmy zajęcia w knajpie, w autobusie, w sali przy zgaszonym świetle. Cały czas podkreśla się nam, że nie ma "cudownych rozwiązań", że musimy MYŚLEĆ, a pewne rzeczy wykonywać instynktownie. BTW na treningach się serio klepiemy, nie ma [...]
[...] Jagodzik? Szukajka nic nie znalazła, więc ja powiem co wiem: -Ternuje niespełna miesiąc, mam znajomych z wiekszym stazem w tej sekcji, to moja pierwsza SW -Schemat terningów podobny, jak ktos juz tu opisywał: kondycyjna rozgrzewka; orientacja, pilnowanie pleców, "klepanki" w parach lub grupach, markowane ciosy (praca na szybkość), praca [...]
[...] jestem chora) Dzisiaj i jutro mam dzień tatara i zrazów wołowych http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif za to kocham święta :D Dzisiaj ubrałam spodnie o których zapomniałam (ostatni raz miałam je jakoś pod koniec stycznia na sobie) i... spadają z doopki %-) W udach to już w ogóle jak były okropnie obcisłe i opiete [...]
[...] dociekań nie koniecznie trzeba dokonywać bazując na literaturze sprzed kilku nieraz dekad jak robi to Hartebach. Analizując badania i rozbieżne nieraz wyniki wziąc nalezy pod uwagę okoliczności towarzyszące, m.in genetyczne skłonności, o których wspomniałem w poprzednim poscie. Jako ciekawostke powiem, że spozycie tluszczy nasyconych w [...]
[...] wysypki. Wysypka w miarę się ustabilizowała, to bolerioza mi wyszła %-) I kolejny antybiotyk. Być może leki też miały wpływ na redukcję tego nie wiem. 2 razy chorowałem pod czas redu. Na szczęście na razie brak niepokojących objawów, więc nie zawracam tym sobie głowy, we poniedziałek kończę antybiotyk i za 3-msc kolejne badania. Bartosz_P, [...]
[...] wcale nie są tak bardzo bezpieczne, szczególnie gdy próbuje się samodzielnej nauki i treningu bez nadzoru wykwalifikowanego nauczyciela. Należy bowiem zwrócić uwagę, że pod pojęciem qigong kryje się wiele rozmaitych metod, z których niektóre są proste i bezpieczne, warte szerokiej popularyzacji, ale inne mogą stwarzać zagrożenia o różnym [...]
Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) [...]
MatiMlody - dzięki wielkie za opinie ! Nogi jako tako się trzymają to fakt, nawet obwodowo tam spadło może z 2-3 cm, ale to dobrze bo łatwiej mi się w spodnie wcisnąć %-) Nie chcę jakoś bardzo się zalać żeby redukcja przed masówką nie trwała zbyt długo.. Ale z drugiej strony chcę odpocząć od ścisłej michy i ciężkiego treningu więc sobie folguję [...]
[...] parę kropel oleju sezamowego i parę kropel ostrego chili do kuchni chińskiej. Mam nadzieję, że nie muszę tego jakoś specjalnie uwzględniać w rozpisce diety ? TRENING Jestem pod wrażeniem W końcu z siłowni wyszedłem zlany potem. Najbardziej cieszę się, z treningu na nogi i martwego ciągu. Kupę lat już tego nie robiłem. A jeszcze dawniej nie [...]
Wiem Aylar ale wczoraj miałem cały dzień takie rozregulowany. W poniedziałek jadę do Oławy (pod Wrocławiem) także musiałem wszystko zorganizować. Dziś jest już inaczej :D - właśnie kończę śniadanie i co ważne, mam pełen zestaw posiłków przy sobie. o 17tej trening i jeszcze 2 kolejne w domu, także będzie plan wykonany :D
[...] dość, że jestem blondynką, to w dodatku ciemną }:-( Święta przebiegły prawie po mojej myśli. Prawie, bo zjadłam w sumie 2 kawałeczki sernika, kuleczkę rafaello i jajko niespodziankę. Ale na śniadanko, obiad i kolację wybierałam takie rzeczy ze stołu, żeby pod dietkę pasowały. Nawet wymusiłam nadziewane pieczone piersi od kury, bo seniorka rodu [...]
Otra, no to 100 karnych przysiadów co najmniej pod ścianą za te serniczki i jajeczka niespodzianki%-) no a za coca colę to dodatkowe 100 pompek;-) A serio, to nie rozrabiaj więcej, bo się w słodkie wkręcisz. W związku z brakiem apetytu zrób sobie może coś co bardzo lubisz, co się wpisuje w zasady czystej michy i może wtedy ruszy:-D Albo poćwicz [...]
[...] masz nieudany zwiazek i walczysz z tym czy zostac z zona czy nie. Jak jest dobrze, to jestes zadowolony, jak jest gorzej to uruchamia sie w Tobie osoba z dziecinstwa, która podpowiada Ci ze to nie jest model zwiazku w którym mozesz zyc. Chcesz odejsc ale nie mozesz bo przeciez od malego miales wpojone ze zwiazek jest na dobre i na zle. To [...]
[...] 280 w ostatnim badaniu, na wyniki wolnego czekam. Dziwne bo na silce cisne serie 120kg a w lozku nie mam zadnych problemow ze wzwodem i ostatnio chce mi sie nawet 2 razy pod rzad. Jezeli chodzi o moja depresje i nerwice to ja tez mialem okres ze zwalalem wszystko na testosteron. Zonie kazalem nawet sprawdzac nawet co jakis czas w dzien czy [...]
[...] I tak bym nie miała szans, bo pomimo zaangażowania i wysiłków nic się nie zmieniło. Miałam nadzieję, że do wakacji uda się to spalić, chociaż część No, ale nie ma, co się poddawać. Na razie będę zdrowo się odżywiać i ćwiczyć, bo mam jeszcze karnet. Później wyjazd i też pewnie będę miała sporo ruchu, bo rower, spacery, niedaleko jest basen na [...]
[...] zmianę chodzę na siłkę i robie aeroby, biorę tylko białko i hmb. przestałem jesć jakiekolwiek słodycze i naprawdę jem mniej, ale od miesiąca waga jak stała, tak stoi. biorę pod uwagę fakt, że przybywa mi masy mięśniowej a tracę fat, ale nadal uważam że coś nie działa, skoro w ciągu miesiąca nie straciłem nawet kilograma. współpracuję z [...]
[...] na brzuchu jest naprawde duzo...tylko na brzuchu...czy moge robic a6w w czasie cyklu? czy lepiej po cyklu? Stawiam, że cykl już skończyłeś, ale napiszę tym którzy mają podobne pytanie. Cykl lepiej jest wykorzystać na zbudowanie masy mięśni brzucha, by po cyklu je dorzeźbić. Ponadto, jeśli jesteś ekto (co akurat Twoja tendencja do łapania [...]
[...] mowie juz o tym jak poczatkujacy kopiuje jakies plany colemana , arnolda lub innych kulturystow po czym konczy sie to jakąs kontuzją/urazem a w najlepszym wypadku sporym niepododzeniem i zawiedzeniem ) Wiadomo ze np trakashi czy ty Biniu znacie tajniki hst i potraficie jakby to powiedziec "wykorzystac" ten plan wtedy to wiadoma sprawa [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
